AUTOGENES TRAINING

Das Autogene Training wurde von dem Berliner Neurologen Prof. J. JH. Schulz (1884-1970) in den zwanziger Jahren entwickelt und ist eine Entspannungsmethode und darüber hinaus eine Methode der positiven Selbstbeeinflussung, die das vegetative Nervensystem ausgleichend und beruhigend stimuliert. Ziel ist die vegetative Umschaltung von der sympathischen auf die parasympathische Funktion.

Autogenes Training bewirkt unmittelbar eine "organische Umschaltung" in Richtung Entspannung.

Mittelbar kann dieses Verfahren das Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung wieder herstellen.

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